السبت , نوفمبر 17 2018
إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

نظام غذائي لانقاص الوزن

خسارة الوزن

خسارة الوزن والحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق ومتناسق هي

احد اكثر الطرق التي يبحث عنها الناس بكل جهد من اجل إيجاد ما يُساعدهم في فقدان وزنهم والحصول علي وزن مثالي.

خسارة الوزن

ويبحث النساء خصوصاً عن إنقاص الوزن بشتي الطرق الممكنة لذلك لإضفاء لمسة جمالية إلي جسمهم عند فقدانهم للوزن الزائد في جسمهم.

وتتعدد الطرق التي من شأنها أن تُساعد الفرد علي تخسيس الوزن

ولكن الخطئ هو الإعتماد علي طريقة واحدة فقط وعدم إتباع أي طريقة غيرها، فهي عملية متكاملة تتضمن إتباع عدة طرق واساليب.

بمعني أخر يجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية معينة من جانب

وشرب الماء بالكميات المناسبة من جانب اخر لقدرة الماء علي حرق الدهون.

فقدان الوزن

تُساعد الاعشاب في خسارة  الوزن عن طريق منح الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة

وتنظيم الشهية وسدها وهناك بعض الانواع الاخري من الاعشاب تُساعد في تنظيم افرازات الغدة الدرقية.

وصفات للتخسيس والتخسيس السريع

فقدان الوزن

  • شرب خليط مكون من عصير الليمون والماء الدافئ وذلك بمعدل مرتين في بداية اليوم
  • وذلك في الصباح الباكر وذلك قبل تناول اي طعام مع تناوله قبل ذهاب الفرد إلي نومه.
  • نقع عشب المريمية وشرب مشروبه وذلك قبل تناول اي وجبة من وجبات الطعام وخاصة قبل وجبتي الغذاء والعشاء
  • مع العلم يجب نقع اوراق المريمية في الماء المغلي لمدة زمنية تُقدر بربع ساعة.
  • نقع الزنجبيل وشرب مشروبه يُعتبر اسرع طرق التخسيس وذلك لأنه يعمل تنشيط الدروة الدموية في الجسم
  • وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق دهون البطن.

وصفات للتخسيس

  • نقع الكمون وشرب مشروبه مخلوط بالليمون والماء المغلي، حيث يقوم الفرد بنقع ملعقة من الكمون مع حبة من الليمون
  • وذلك بعد تقطيعها في صورة شرائح مع وضع جميع المواد في الماء المغلي.
  • يُترك الخليط حتي يبرد تماماً ويتم وضعه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ويتم شرب المشروب علي الريق في فترة الصباح.
  • شرب مقدار كوب من الشاي الاخضر يومياً يُساعد جداً في خسارة الوزن ويُعتبر افضل الطرق لانقاص الوزن.
  • إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلي السلطات والشوربة ومختلف الأغذية الاخري لتخفيف الوزن.
  • نقع القرفة في الماء وشرب مشروبها تُساعد في خسارة الوزن وذلك عن طريق إبطاء عملية الهضم وتسريع عملية الايض.

إنقاص الوزن

  • من الافضل الإبتعاد عن تناول واستخدام الحبوب والكبسولات الموجودة في الصيدليات بداعي أن تُتسخدم في خسارة الوزن.
  • وذلك لأنها تُسبب العديد من الاثار الجانبية الاخري والتي قد تُسبب ضرراً للجسم مثل الاكتئاب وانخفاض الضغط والشعور بالتعب والارهاق.
  • إستخدام مدرات البول يؤثر بصورة سلبية علي الجسم فهو قد يتسبب في إصابة الفرد بالجفاف نتيجة لفقدانه للسوائل.
  • يجب علي الفرد التحلي بالصبر وعدم إستعجال النتائج عند إستعمال أي من الاعشاب السابقة.

يُمكنك متابعة باقي المقالات التي تتحدث عن الاعشاب من هنا

 

عن Hamdy Said

Hamdy Said
دكتور علاج طبيعي خبرة كبيرة في المجال الطبي بحكم دراستي وقرائتي للعديد من الكتب الطبية والعملية المتعلقة بالمجال الطبي لأن الأمراض هي جزء لا يتأصل من حياتنا وجب علي أن أنشر الوعي الطبي من أجل صحة كل فرد شعاري هو " معاً نرتقي بالمحتوي العربي"

شاهد أيضاً

علاج طنين الاذن بالاعشاب مجرب

محتويات المقالة اسباب طنين الاذن المفاجئعلاج طنين الاذن المزمنعلاج طنين الاذن في الطب النبويعلاج طنين …

فوائد حبوب الكولاجين للوجه والشعر

فوائد الكولاجين للبشرة والشعر

محتويات المقالة فوائد الكولاجين للجسمما هو الكولاجين وما اقوى مصادر الكولاجينفوائد حبوب الكولاجين للوجه والشعرفوائد الكولاجين …

فوائد عشبة الشمر للقولون

ماهو الشمر وماهي فوائده

محتويات المقالة ماهو الشمر وماهي فوائده ؟فوائد الشمر للجسم لماذا يجب عليك تناوله دائمافوائد الشمر …

فوائد الثلج للكدمات

أفضل 5 فوائد للثلج

محتويات المقالة فوائد الثلجأولاً فوائد الثلج للبشرةثانياً  للجسمفوائد كمادات الثلج للعضلاتالتخلص من الدوالي في الساقين …

فوائد زيت الزيتون والتين

فوائد زيت الزيتون والتين

محتويات المقالة فوائد زيت الزيتون على الريقفوائد زيت الزيتون للبشرةماهي فوائد زيت الزيتون ؟فوائد زيت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *