الإثنين , يناير 21 2019
إنقاص الوزن
إنقاص الوزن

نظام غذائي لانقاص الوزن

خسارة الوزن

خسارة الوزن والحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق ومتناسق هي

احد اكثر الطرق التي يبحث عنها الناس بكل جهد من اجل إيجاد ما يُساعدهم في فقدان وزنهم والحصول علي وزن مثالي.

خسارة الوزن

ويبحث النساء خصوصاً عن إنقاص الوزن بشتي الطرق الممكنة لذلك لإضفاء لمسة جمالية إلي جسمهم عند فقدانهم للوزن الزائد في جسمهم.

وتتعدد الطرق التي من شأنها أن تُساعد الفرد علي تخسيس الوزن

ولكن الخطئ هو الإعتماد علي طريقة واحدة فقط وعدم إتباع أي طريقة غيرها، فهي عملية متكاملة تتضمن إتباع عدة طرق واساليب.

بمعني أخر يجب الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية غذائية معينة من جانب

وشرب الماء بالكميات المناسبة من جانب اخر لقدرة الماء علي حرق الدهون.

فقدان الوزن

تُساعد الاعشاب في خسارة  الوزن عن طريق منح الشعور بالشبع لفترات زمنية طويلة

وتنظيم الشهية وسدها وهناك بعض الانواع الاخري من الاعشاب تُساعد في تنظيم افرازات الغدة الدرقية.

وصفات للتخسيس والتخسيس السريع

فقدان الوزن

  • شرب خليط مكون من عصير الليمون والماء الدافئ وذلك بمعدل مرتين في بداية اليوم
  • وذلك في الصباح الباكر وذلك قبل تناول اي طعام مع تناوله قبل ذهاب الفرد إلي نومه.
  • نقع عشب المريمية وشرب مشروبه وذلك قبل تناول اي وجبة من وجبات الطعام وخاصة قبل وجبتي الغذاء والعشاء
  • مع العلم يجب نقع اوراق المريمية في الماء المغلي لمدة زمنية تُقدر بربع ساعة.
  • نقع الزنجبيل وشرب مشروبه يُعتبر اسرع طرق التخسيس وذلك لأنه يعمل تنشيط الدروة الدموية في الجسم
  • وبالتالي زيادة عملية التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي حرق دهون البطن.

وصفات للتخسيس

  • نقع الكمون وشرب مشروبه مخلوط بالليمون والماء المغلي، حيث يقوم الفرد بنقع ملعقة من الكمون مع حبة من الليمون
  • وذلك بعد تقطيعها في صورة شرائح مع وضع جميع المواد في الماء المغلي.
  • يُترك الخليط حتي يبرد تماماً ويتم وضعه في الثلاجة لمدة ليلة كاملة ويتم شرب المشروب علي الريق في فترة الصباح.
  • شرب مقدار كوب من الشاي الاخضر يومياً يُساعد جداً في خسارة الوزن ويُعتبر افضل الطرق لانقاص الوزن.
  • إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان إلي السلطات والشوربة ومختلف الأغذية الاخري لتخفيف الوزن.
  • نقع القرفة في الماء وشرب مشروبها تُساعد في خسارة الوزن وذلك عن طريق إبطاء عملية الهضم وتسريع عملية الايض.

إنقاص الوزن

  • من الافضل الإبتعاد عن تناول واستخدام الحبوب والكبسولات الموجودة في الصيدليات بداعي أن تُتسخدم في خسارة الوزن.
  • وذلك لأنها تُسبب العديد من الاثار الجانبية الاخري والتي قد تُسبب ضرراً للجسم مثل الاكتئاب وانخفاض الضغط والشعور بالتعب والارهاق.
  • إستخدام مدرات البول يؤثر بصورة سلبية علي الجسم فهو قد يتسبب في إصابة الفرد بالجفاف نتيجة لفقدانه للسوائل.
  • يجب علي الفرد التحلي بالصبر وعدم إستعجال النتائج عند إستعمال أي من الاعشاب السابقة.

يُمكنك متابعة باقي المقالات التي تتحدث عن الاعشاب من هنا

 

إذا أعجبك الموضوع فلا تنسي مشاركته
Follow by Email
Facebook
Facebook
Google+
Google+
https://www.supraclinics.com/%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86/
YouTube
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Instagram

معلومات عن Hamdy Said

Hamdy Said
دكتور علاج طبيعي خبرة كبيرة في المجال الطبي بحكم دراستي وقرائتي للعديد من الكتب الطبية والعملية المتعلقة بالمجال الطبي لأن الأمراض هي جزء لا يتأصل من حياتنا وجب علي أن أنشر الوعي الطبي من أجل صحة كل فرد شعاري هو " معاً نرتقي بالمحتوي العربي"

أبحث أيضاً عن

حرق دهون الجوانب

التخلص من دهون الخصر في اسبوع

محتويات المقالة1 ما هي دهون الخصر ؟2 كيفية حساب مؤشر السمنة3 المخاطر التي تُسببها تراكم …

ثبات الوزن وعدم الزيادة

اسباب عدم زيادة الوزن رغم الاكل

محتويات المقالة1 ثبات الوزن وعدم الزيادة2 اسباب عدم زيادة وزن الجسم3 أولاً الأسباب الجسدية4 أولاً …

تسمين الجسم مجرب

وصفات لتسمين الجسم سريعة المفعول

محتويات المقالة1 وصفات تسمين الجسم مجربة2 وصفات لتسمين الجسم في اسرع وقت3 خلطة لتسمين الجسم …

تسمين الوجه طبيعيا

خلطه تسمين الوجه طبيعيا

محتويات المقالة1 خلطه تسمين الوجه طبيعيا2 تسمين الوجه طبيعيا بسرعة3 أولاً خلطة العسل لتسمين الوجه3.1 …

تخسيس البطن فقط بسرعة

تخسيس البطن فقط دون الجسم

محتويات المقالة1 تخسيس البطن فقط بسرعة2 اسرع طريقة لحرق دهون البطن3 وصفات لاذابة دهون البطن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *