كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب

علاج تشنج العضلات

ماهو علاج التشنج العضلي ؟

علاج تشنج العضلات هو عبارة عن مجموعة من التقنيات التي يقوم المريض بإتباعها وتشمل تقنيات طبية ومنزلية وغيرها

وسنحاول إستعراض جميع الطرق كما تعودت عزيزي القارئ من علي ذلك.

علاج تشنج العضلات

يُمكن للمريض إستخدام بعض التقنيات المنزلية والتي من شأنها أن تُساعد في التخفيف وعلاج تشنج العضلات

وتشمل تلك التقنيات المنزلية الأتي تمارين تمديد العضلات والتي من شأنها أن تقلل من فرص إصابة الشخص بتقلص في العضلات.

يُنصح ببقاء جسم المريض رطباً قدر الإمكان وذلك للمساعدة في التخفيف من تشنج العضلات،

في بعض حالات تشنج العضلات والتي تسبب إزعاج شديد للمريض أثناء نومه

يلجأ الطبيب إلي وصف مجموعة من الأدوية الطبية التي تٌساعد علي إسترخاء العضلات.

العلاجات المنزلية لـ علاج تشنج العضلات

بعض الطرق التي سأحاول ذكرها في السطور القادمة من شأنها أن تُساعد المريض في التخفيف من الألم الناتج عن تشنج العضلات وتلك الطرق تشمل التالي:

  • تمارين تمديد العضلات وتمارين التدليك

علاج تشنج العضلات

 تمارين تمديد العضلات والتي يٌمارسها الشخص بلطف، تُساعد العضلة المُصابة بالتشنج علي الإسترخاء.

عند حدوث تشنج في عضلة سمانة القدم، قم بوضع وزن جسم علي ركبتيك ثم قم بثنيها قليلاً

وإذا كنت لا تقدر علي الوقوف في هذا الوضع لفترة زمنية طويلة،

قم باللجوء للجلوس علي الأرض أو الجلوس علي كرسي ما مع محاولة تمديد القدم الحادث فيها التشنج.

تمارين أخري لتنشج العضلات تشمل، محاولة سحب الجزء العلوي من القدم وذلك في الجانب المُصاب بالتشنج بإتجاه الرأس ما المحافظة علي الساق في وضع مستقيم.

هذا التمرين من شأنه أن يُساعد من تشنج العضلات الواقعة في الجزء الأمامي من الفخذ بالإضافة إلي العضلات الواقعة في الجزء الخلفي من الفخذ.

من الممكن أن يلجأ المريض إلي إستخدام كرسي

وذلك لمساعدته في تثبيت جسم المريض وذلك أثناء محاولة سحب القدم في إتجاه الأرداف الواقعة في الجزء المٌصاب بالتشنج.

  • قم بعمل كمادات المياه الساخنة والباردة

علاج تشنج العضلات

حيث يقوم المريض بصنع كمادات مياه ساخنة عن طريق إستخدام وسادة أو منشفة

وذلك بعد تدفئتها أو وضعها في الماء الساخن ومن ثم وضع تلك الكمادات الدافئة علي العضلات المتوترة أو الحادث فيها التنشج.

قم بأخذ دش مياه دافئة أو ساخنة قليلاً

وحاول توصيل تيار المياه الساخن إلي العضلات المٌتشجنة أو المتوترة وذلك من شأنه أن يٌساعد في تهدئة العضلات المتوترة.

كما أن تدليك العضلات الحادث فيها التشنج بإستخدام الثلج من شأنه أن يٌساعد في التخفيف من حدة الألم وجعله مقارنة بما سبق.

علاج تشنج العضلات بالطب البديل

أكد بعض الدراسات الطبية أن تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي علي فيتامين B المُعقد

يُساعد في الحد وعلاج تشنج العضلات وخصوصاً عضلات الساق ولكن هذه أبحاث غير مؤكدة حيث تحتاج إلي بعض التأكيد.

 

 

 

شارك المقالة

السابق
علاج الاسهال الشديد بالاعشاب
التالي
علاج تشقق القدمين الشديد بالاعشاب

اترك تعليقاً