الإثنين , يناير 21 2019
الرئيسية / قسم الامراض / الامراض العضوية / كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب
علاج تشنج العضلات
علاج تشنج العضلات

كيفية علاج تشنج العضلات بالاعشاب

ماهو علاج التشنج العضلي ؟

علاج تشنج العضلات هو عبارة عن مجموعة من التقنيات التي يقوم المريض بإتباعها وتشمل تقنيات طبية ومنزلية وغيرها

وسنحاول إستعراض جميع الطرق كما تعودت عزيزي القارئ من علي ذلك.

علاج تشنج العضلات

يُمكن للمريض إستخدام بعض التقنيات المنزلية والتي من شأنها أن تُساعد في التخفيف وعلاج تشنج العضلات

وتشمل تلك التقنيات المنزلية الأتي تمارين تمديد العضلات والتي من شأنها أن تقلل من فرص إصابة الشخص بتقلص في العضلات.

يُنصح ببقاء جسم المريض رطباً قدر الإمكان وذلك للمساعدة في التخفيف من تشنج العضلات،

في بعض حالات تشنج العضلات والتي تسبب إزعاج شديد للمريض أثناء نومه

يلجأ الطبيب إلي وصف مجموعة من الأدوية الطبية التي تٌساعد علي إسترخاء العضلات.

العلاجات المنزلية لـ علاج تشنج العضلات

بعض الطرق التي سأحاول ذكرها في السطور القادمة من شأنها أن تُساعد المريض في التخفيف من الألم الناتج عن تشنج العضلات وتلك الطرق تشمل التالي:

  • تمارين تمديد العضلات وتمارين التدليك

علاج تشنج العضلات

 تمارين تمديد العضلات والتي يٌمارسها الشخص بلطف، تُساعد العضلة المُصابة بالتشنج علي الإسترخاء.

عند حدوث تشنج في عضلة سمانة القدم، قم بوضع وزن جسم علي ركبتيك ثم قم بثنيها قليلاً

وإذا كنت لا تقدر علي الوقوف في هذا الوضع لفترة زمنية طويلة،

قم باللجوء للجلوس علي الأرض أو الجلوس علي كرسي ما مع محاولة تمديد القدم الحادث فيها التشنج.

تمارين أخري لتنشج العضلات تشمل، محاولة سحب الجزء العلوي من القدم وذلك في الجانب المُصاب بالتشنج بإتجاه الرأس ما المحافظة علي الساق في وضع مستقيم.

هذا التمرين من شأنه أن يُساعد من تشنج العضلات الواقعة في الجزء الأمامي من الفخذ بالإضافة إلي العضلات الواقعة في الجزء الخلفي من الفخذ.

من الممكن أن يلجأ المريض إلي إستخدام كرسي

وذلك لمساعدته في تثبيت جسم المريض وذلك أثناء محاولة سحب القدم في إتجاه الأرداف الواقعة في الجزء المٌصاب بالتشنج.

  • قم بعمل كمادات المياه الساخنة والباردة

علاج تشنج العضلات

حيث يقوم المريض بصنع كمادات مياه ساخنة عن طريق إستخدام وسادة أو منشفة

وذلك بعد تدفئتها أو وضعها في الماء الساخن ومن ثم وضع تلك الكمادات الدافئة علي العضلات المتوترة أو الحادث فيها التنشج.

قم بأخذ دش مياه دافئة أو ساخنة قليلاً

وحاول توصيل تيار المياه الساخن إلي العضلات المٌتشجنة أو المتوترة وذلك من شأنه أن يٌساعد في تهدئة العضلات المتوترة.

كما أن تدليك العضلات الحادث فيها التشنج بإستخدام الثلج من شأنه أن يٌساعد في التخفيف من حدة الألم وجعله مقارنة بما سبق.

علاج تشنج العضلات بالطب البديل

أكد بعض الدراسات الطبية أن تناول المكملات الغذائية والتي تحتوي علي فيتامين B المُعقد

يُساعد في الحد وعلاج تشنج العضلات وخصوصاً عضلات الساق ولكن هذه أبحاث غير مؤكدة حيث تحتاج إلي بعض التأكيد.

 

 

 

إذا أعجبك الموضوع فلا تنسي مشاركته
Follow by Email
Facebook
Facebook
Google+
Google+
https://www.supraclinics.com/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%ac-%d8%aa%d8%b4%d9%86%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b6%d9%84%d8%a7%d8%aa/
YouTube
Pinterest
Pinterest
LinkedIn
Instagram

معلومات عن Hamdy Said

Hamdy Said
دكتور علاج طبيعي خبرة كبيرة في المجال الطبي بحكم دراستي وقرائتي للعديد من الكتب الطبية والعملية المتعلقة بالمجال الطبي لأن الأمراض هي جزء لا يتأصل من حياتنا وجب علي أن أنشر الوعي الطبي من أجل صحة كل فرد شعاري هو " معاً نرتقي بالمحتوي العربي"

أبحث أيضاً عن

علاج الكيس العظمي

الكيس العظمي

محتويات المقالة1 ما هو الكيس العظمي ؟2 انواع الكيس العظمي2.1 تكيس عظام منفردة2.2 التكيسات العظيمة …

النخر اللاوعائي

مرض نقصان الدم المزود للعظام

محتويات المقالة1 ما هو النخر اللاوعائي ؟2 أعراض النخر اللاوعائي3 أسباب مرض نقصان الدم المزود للعظام4 تشخيص مرض …

الاقزام فى مصر

التقزم عند الاطفال

محتويات المقالة1 ما هو مرض التقزم ؟2 اسباب التقزم عند الاطفال3 مرض التقزم الوراثي هل هو …

حرق دهون الجوانب

التخلص من دهون الخصر في اسبوع

محتويات المقالة1 ما هي دهون الخصر ؟2 كيفية حساب مؤشر السمنة3 المخاطر التي تُسببها تراكم …

تنميل اليدين

تنميل الاطراف

محتويات المقالة1 ما هو التنميل “paresthesia” ؟2 ما هي أعراض تنميل الاطراف ؟3 اسباب التنميل4 اعتلال …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *